نبذة عن البرنامج التدريبي: يركز البرنامج على دراسة العوامل النفسية المؤثرة في الأداء الرياضي، مثل التركيز، الثقة بالنفس، القلق، الحافز، والتعامل مع الضغط النفسي أثناء المنافسة. يساعد المشاركين على تطوير الأداء الرياضي بطريقة متوازنة نفسيًا وعقليًا، من خلال أدوات وتقنيات علم النفس الرياضي التي تعزز الأداء البدني والذهني، وتدعم الصحة النفسية للرياضيين.
الهدف من البرنامج التدريبي:
- تعزيز الأداء الرياضي:تحسين التركيز والانتباه أثناء التدريب والمنافسة.
- تطوير الثقة بالنفس والتحفيز:تعزيز الدافع الداخلي والقدرة على مواجهة التحديات.
- إدارة القلق والضغط النفسي:اكتساب استراتيجيات التعامل مع التوتر قبل وأثناء المنافسات.
- تنمية المهارات العقلية التنافسية:تحسين اتخاذ القرار وسرعة الاستجابة والتخطيط النفسي.
- دعم الصحة النفسية للرياضيين:الحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي خلال الأداء الرياضي والمنافسات.
محاور البرنامج:
- مقدمة في علم النفس الرياضي:
- تعريف المجال وأهميته في تطوير الأداء الرياضي.
- العلاقة بين العقل والجسم في الرياضة.
- التركيز والانتباه:
- تقنيات تعزيز التركيز أثناء التدريب والمنافسة.
- إدارة التشتت الذهني والانفعالات.
- الثقة بالنفس والتحفيز:
- بناء الدافع الداخلي للرياضيين.
- استراتيجيات تعزيز الثقة بالنفس قبل المنافسات.
- التعامل مع القلق والضغط النفسي:
- تقنيات إدارة التوتر والضغط النفسي أثناء الأداء الرياضي.
- تمارين الاسترخاء والتنفس الواعي.
- تطوير المهارات العقلية التنافسية:
- تعزيز سرعة الاستجابة واتخاذ القرارات الذكية.
- بناء استراتيجيات عقلية للتفوق في الأداء.
- تطبيق عملي وحالات واقعية:
- محاكاة مواقف التدريب والمنافسة.
- تطبيق أدوات علم النفس الرياضي في بيئات عملية مختلفة.
(تنويه: المحاور المطروحة مبدئية، وقد يتم تعديلها أو تطويرها وفق رؤية الدكتورة لضمان أفضل استفادة للمشاركين)
الفئة المستهدفة:
- المدربون الرياضيون والأخصائيون النفسيون.
- اللاعبون والمعالجون الرياضيون.
- طلاب التربية البدنية وعلم النفس.
- المهتمون بالأداء الرياضي وتحسين الصحة النفسية للرياضيين.
ألاستفادة من البرنامج التدريبي
- تحسين الأداء الرياضي بطريقة علمية ومدروسة.
- تعزيز الثقة بالنفس والتحفيز الداخلي للرياضيين.
- إدارة القلق والتوتر النفسي خلال التدريب والمنافسات.
- تطوير مهارات عقلية تنافسية لدعم النجاح الرياضي.
- الحفاظ على التوازن النفسي والصحي للرياضيين على المدى الطويل.
المدرب
