نبذة عن البرنامج التدريبي:
برنامج تدريبي يهدف إلى تمكين المشاركين من فهم جذور التعلّق العاطفي غير الصحي وتزويدهم بالمهارات اللازمة للتحرر من العلاقات المؤذية أو الاعتمادية الزائدة. يركز البرنامج على بناء استقلال نفسي صحي، تعزيز الثقة بالنفس، ووضع حدود نفسية سليمة، مع تقديم تمارين عملية لإعادة بناء الصورة الذاتية وإدارة المشاعر بشكل فعّال.
الأهداف الرئيسية
- زيادة الوعي الذاتي حول الأنماط العاطفية والتعلّق المرضي.
- تطوير مهارات وضع الحدود النفسية للحفاظ على صحة العلاقات.
- تعزيز الاستقلال العاطفي والثقة بالنفس.
- تقديم استراتيجيات عملية للانفصال التدريجي عن العلاقات المؤذية.
- إعادة بناء الصورة الذاتية وإدارة المشاعر بطريقة صحية.
المحاور الدراسية:
- مقدمة في التعلّق العاطفي:
- تعريف التعلّق المرضي وأنواعه.
- أسباب التعلّق العاطفي غير الصحي وتأثيره على العلاقات.
- الوعي الذاتي وفهم الأنماط العاطفية:
- التعرف على أنماط الاعتمادية الزائدة.
- تحليل العواطف والمشاعر المرتبطة بالتعلّق.
- الحدود النفسية والاستقلال العاطفي:
- تطوير مهارات وضع الحدود الشخصية.
- استراتيجيات تعزيز الاستقلال النفسي والعاطفي.
- تمارين الانفصال التدريجي وإعادة بناء الصورة الذاتية:
- خطوات عملية للتعامل مع العلاقات المؤذية تدريجيًا.
- تمارين عملية لإعادة بناء الثقة بالنفس والصورة الذاتية.
- إدارة المشاعر وتعزيز الصحة النفسية:
- استراتيجيات التعامل مع المشاعر الصعبة.
- أدوات لتقوية الصحة النفسية والعاطفية.
- دمج المهارات المكتسبة في الحياة اليومية.
(تنويه: المحاور المطروحة مبدئية، وقد يتم تعديلها أو تطويرها وفق رؤية الدكتورة لضمان أفضل استفادة للمشاركين):
الفئة المستفيدة:
- الأخصائيون النفسيون والمرشدون الأسريون.
- المعلمون وأولياء الأمور.
- طلاب علم النفس والمهتمون بالصحة النفسية والعلاقات.
الاستفادة من البرنامج التدريبي
- فهم شامل للتعلّق العاطفي غير الصحي وجذوره.
- القدرة على وضع حدود نفسية والحفاظ على علاقات صحية.
- تطوير الاستقلال العاطفي والثقة بالنفس.
- تطبيق تمارين الانفصال التدريجي وإعادة بناء الصورة الذاتية.
- إدارة المشاعر بشكل فعال لتعزيز الصحة النفسية.
المدرب
